Para as mamães que alimentam seus bebês somente com leite humano, as vezes é importante se preocupar em aprender como aumentar a produção de leite materno.
É que logo após o nascimento do bebê, muitas mulheres se planejam para a volta ao trabalho após a licença maternidade. Logo então, elas querem fazer e também garantir um estoque de leite para manter a amamentação exclusiva mesmo longe do bebê.
Já outras mães querem estocar mesmo, o que também é muito importante (em breve ensinarei como armazenar e estocar leite materno), a preocupação no caso é para proteger a amamentação exclusiva caso surja alguma “situação de emergência” (que também é o que eu faço), ou até mesmo para fazer doação de leite humano.
Resumindo esta primeira parte do post:
Porque é importante aumentar a produção de leite e estocar leite materno?
Aumentar a produção de leite materno e fazer o estoque de leite humano é importante para proteger e garantir a amamentação exclusiva mesmo quando a mãe esteja longe do filho, seja esse motivo a volta ao trabalho após a licença maternidade. Para ter mais momentos de descanso quando alguém ajuda na criação do bebê e dar oportunidade do Pai amamentar enquanto a mãe dorme um pouco mais por exemplo, ou até mesmo numa situação de emergência quando a mãe precisa fazer algum procedimento médico, algum exame ou tomar algum medicamento que seja incompatível com a amamentação.
Já houve uma situação com minha primeira filha onde eu precisei estocar leite materno porque tive que fazer uma tomografia com contraste e precisei ficar 24 horas sem amamentar, ou seja, retirando o leite na bombinha e desprezando porque poderia ter a medicação no leite. Meu esposo amamentava minha filha através do leite o qual havia estocado anteriormente.
O que fazer em caso de baixa produção de leite materno?
A preocupação em ter baixa produção de leite materno é extremamente muito comum entre as mães logo após o nascimento do bebê, no entanto, na maioria dos casos não existe sequer problemas com a produção de leite.
Pois a quantidade produzida varia bastante de mulher para mulher, principalmente devido às necessidades e desenvolvimento específicas de cada bebê. Cada bebê é único e se desenvolve de maneiras diferentes, acredite no seu corpo, o corpo humano é muito inteligente.
Não existe leite fraco!
Porém, nos casos em que realmente a produção de leite materno é baixa, existem sim algumas dicas simples que podem ajudar a aumentar a produção, eu mesma faço e sigo uma rotina e vou explicar aqui como funciona.
Para quem não sabe, eu sou doadora de leite materno aqui na minha cidade e sempre procuro manter a produção de leite bem em alta. Sendo assim, ensinarei através deste post como aumentar a produção de leite humano. Ou seja, serão dicas bem passo a passo e compartilhar o que faço no meu dia -a-dia.
De qualquer forma, saiba que é muito importante consultar um médico, eu sempre converso com a pediatra / neonatologista dos meus filhos quando suspeito que exista uma queda de produção de leite materno. Um grande exemplo, aconteceu comigo quando peguei COVID, mas consegui contornar a situação graças as dicas abaixo.
Portanto, novamente falando, sempre converse com um médico. Pois ele poderá te ajudar a identificar a origem do problema que possa ser a causa desta alteração e assim iniciar o mais breve possível os cuidados e tratamento mais adequado.
Como Aumentar a Produção de Leite Materno
1. Beba Bastante Água
Sempre que desconfio e percebo que a produção de leite materno abaixou, a primeira coisa que eu faço é voltar a beber bastante água. Não tem jeito, a produção de leite depende bastante da quantidade de líquido que você ingere, ou melhor, quanto maior o nível de hidratação, melhor. Justamente por isso, se faz necessário beber de 3 a 4 litros de água por dia. Isso é fundamental para que possamos mantermos uma boa produção de leite.
É claro que além de ingerir água, também podemos ingerirmos sucos, chás ou sopas, por exemplo. Mas tome cuidado com bebidas açucaradas, não é muito bom bebermos itens com calorias vazias.
Amentar dá sede
Outra dica muito efetiva é deixar sempre ao uma garrafinha ao lado de sua poltrona de amamentação, ou de qualquer outro local que seja onde você sempre amamenta, e claro, aproveitar este momento para continuar se hidratando. Uma boa dica é beber pelo menos, 350ml de água antes e depois de dar de mamar.
2. Se alimente bem e não se preocupe em emagrecer
Fuja de dietas restritivas. A amamentação por si só já faz com que a gente gaste muitas calorias. Porém, preste bastante atenção!
Quando falo que você deve se alimentar bem, isso não é sinônimo de exagerar na quantidade de comida e muito menos consumir alimentos pobres em nutrientes.
Mas sim fazer melhores escolhas dos alimentos os quais que você colocará no seu prato!
Aproveite para fazer nas suas janelas de alimentações escolhas de alimentos mais saudáveis, pois assim você irá conseguir excelente aportes nutricionais.
Se puder também, procure saber com seu médico se pode a necessidade e se pode consumir poli vitamínicos. Normalmente os médicos verificam isso através de exames de sangue.
Se você cortar alimentos ricos em farináceos e açucares, beber bastante água, logo perceberá que naturalmente irá emagrecer sem dietas restritivas. Então novamente falando, coma muito bem, mas coma de forma saudável.
3. Consuma alimentos que estimulam e aumentam a produção de leite materno
Apesar de não haverem estudos científicos 100% comprovados a respeito deste assunto, existe sim alguns alimentos que alguns estudos apontam “alimentos os quais ajudam a aumentar a produção de leite” e irei citar abaixo. No entanto, dentre todos estes, a aveia é um alimento mais estudado no momento.
Falam por aí, como exemplo, que arroz doce, canjica, dentre outros aumentam a produção de leite. Mas é sabido que alimentos com grande valores nutricionais e que possuem bastante água em sua composição ajudam bastante no aumento de leite materno. Mas isso é porque caímos na situação da dica anterior onde é importante aumentar a ingesta de água.
Segue as dicas de alimentos que existem alguns estudos sendo relacionados:
- AVEIA;
- ALHO;
- CANJICA;
- GENGIBRE;
- ALFAFA;
- FENO-GREGO;
- SPIRULINA;
- BEBIDAS À BASE DE CEREAIS;
- FRUTAS QUE BOA COMPOSIÇÃO DE ÁGUA COMO MELANCIA, MELÃO, ETC.
– Leia também: O Que Comer e Não Comer Enquanto Está Amamentando!
4. Contato Pele a Pele, cheirar o Bebê e olhar em seus olhos durante a amamentação
O contato pele a pele, cheirar o bebê, principalmente o cabelinho dele e olhar em seus olhos enquanto ele mama, ajuda muito a liberar mais os hormônios na corrente sanguínea. Um destes hormônios é a ocitocina que ajuda muito na “ejeção” do leite e consequentemente aumenta a produção de leite.
5. Amamentar em Livre Demanda
Dar o peito sempre quando o bebê quiser, pois bebê não pede o peito não somente quando está com fome, mas sim quando precisa emitir sinais de que vai haver o “pico de desenvolvimento” e precisará de mais leite materno futuramente, ou seja, emite sinal para o cérebro da mãe que precisará aumentar a demanda.
A sucção do bebê faz com que o cérebro entenda e ordene o aumento da prolactina. Peito é nutrição, acalento e principalmente estimulação a lactação. Sendo assim, a sucção não-nutritiva é também tão importante quanto a nutritiva, pois é esta sucção que vai informar ao corpo da mãe para se preparar para o pico de desenvolvimento, ou seja, para aumento da demanda do bebê.
Amamentar sem estabelecer horários com certeza ainda é o melhor método para mantê-lo saudável. Mas, se o tempo entre uma mamada e a outra demorar muito, como por exemplo, no caso de mulheres que trabalham. Saiba que o ideal é retirar o leite com bombas de sucção elétricas ou manuais (indico a elétrica que não machuca o peito).
Vale ressaltar que é muito importante manter a amamentação até mesmo em casos de mastite ou de bico do seio machucado, mesmo porque a sucção do bebê para esvaziar as mamas também ajuda a tratar estas situações.
6. Dormir e Descansar bem
Eu sei que falando parece até piada, mas realmente é necessário. Descansar sempre que possível permite que o nosso corpo tenha mais energia e aumenta a produção de leite materno durante o sono.
7. Técnica do Power Pump
Técnica do Power Pump nada mais é que Estimular com a ordenha no mínimo 3x ao dia / retirar com maquina extratora elétrica o leite materno. Ideal é fazer de 10 em 10 minutos em cada seio, no total 40 minutos cada sessão. Existe vários vídeos no Youtube falando a respeito deste assunto, é só buscar como técnica do Power Pump para aumento de produção de leite materno.
Caso queiram saber qual a bombinha que utilizo para extrair meu leite materno, segue a indicação, a minha é um modelo mais antiga, porém, esta abaixo é nova e muito mais delicada e extrai o leite com mais efetividade:
Segue outras indicações e opções de Máquinas Extratoras de Leites também sensacionais as quais também são delicadas nos seios e ajudam estimular a produção de leite.
8. Ocitocina (Syntocinon)
A Ocitocina é um remédio (hormônio sintético) que pode ser encontrado em farmácias ou drogarias no formato de spray nasal. Syntocinon© é o nome comercial, e assim como todos os remédios, este também deve ser usado apenas com indicação e orientação médica.
Eu utilizei muito a ocitocina na forma de spray nasal, pois este uso é indicado para facilitar a amamentação e facilitar a ejeção de leite materno pelas mamas.
É muito comum recomendarem a ocitocina na forma de injeção, que pode ser usado em hospitais também para induzir o parto, em casos de gestação pós-termo, rompimento prematura da membrana amniótica ou pré-eclâmpsia, ou até mesmo como prevenção e tratamento de sangramentos pós-parto.
Como Usar a Ocitocina para Aumento de Produção de Leite Materno
O spray nasal de ocitocina deve ser usado inspirando-se suavemente pelo nariz 1 jato do inalador.
A dose normalmente recomendada é de 1 a 2 pulverizações dentro de cada narina logo antes de amamentar, ou antes de extrair leite com a bomba elétrica de extração de leite. É importante lembrar que após aberta a embalagem, o medicamente deve ser mantido na geladeira e utilizado em até 1 mês.
9. Equilid
Equilid é na verdade um medicamento antidepressivo que passa como efeito colateral o aumento da prolactina (hormônio que pode aumentar a produção de leite materno). Porém, hoje em dia, na bula da medicação, seu uso apenas para esse fim é contra-indicado, porque a medicação passa em quantidades, ainda que de forma mínima, diretamente para o leite materno.
No entanto, o usei o Equilid por recomendação médica da Neonatologista e Obstetra pra tratar junto com minha dificuldade na amamentação, o Baby Blues, ou seja, o Equilid também tem um efeito antidepressivo e pode ser usado até mesmo nos casos de depressão pós parto.
Esses casos especificamente, recomenda-se o tratamento da depressão, se necessário, pois já é descrito que a mãe não tratada pode ser pior para o bebê do que a medicação no leite. Converse com seu médico (a) para esclarecer suas dúvidas e decidir com ele (a) a pertinência de tomar ou não.
Sendo assim, se você está desconfiando que esteja com depressão e principalmente com dificuldade na amamentação, converse imediatamente com psiquiatra, neonatologista ou até mesmo obstetra e veja a viabilidade de um medicamento que trate estas situações.
Somente faça uso de medicamento com autorização de um profissional especializado, ou seja, somente com autorização e receita médica. Pois é ele quem vai saber o melhor tratamento. Eu apenas citei esta medicação que me ajudou porque de repente tenha alguma mãe com a mesma dificuldade e passando por baby blues assim como passei precisando de uma luz no tratamento.
Então sempre procure ajuda médica!
10. Evite dar Chupeta e Não Pule Mamadas
Conforme falamos acima na dica de amamentar em livre demanda, até mesmo a sucção não nutritiva (onde muitos enganosamente acreditam que os bebês estejam apenas chupetando) é muito importante para amamentação.
Pois o bebê ao “chupetar”o peito faz com que o corpo da mãe emita um sinal ao cérebro da mãe para aumentar a produção de leite e até mesmo preparação para os saltos de desenvolvimento onde precisará haver o aumento da prolactina e responder ao aumento da demanda nutritiva deste bebê.
Quando você dá a chupeta ao bebê, logo ele não emite este sinal e quando o bebê passa pelo salto de desenvolvimento e precisa de mais leite, a impressão que a mãe sentirá é que não terá leite o suficiente o que não é verdade também, já que peito é fábrica e não estoque. Então deixar o bebê sugando o peito da mãe é extremamente importante para o aumento do leite materno.
11. Não pule mamadas
O ideal é ter uma rotina de amamentação e principalmente que você acrescente a esta rotina a extração de leite com uma bombinha elétrica o máximo que puder durante o dia. Não perca nenhuma chance de extrair esse leite, pois isso pode afetar sua produção. Agora imagina se você pular mamadas? Desde que você esteja extraindo o leite constantemente, num caso de emergência não irá afetar, mas importante sempre fazer o estímulo e não deixar de extrair o leite materno.
12. Compressas mornas com massagens
Utilizar compressas mornas e principalmente durante tomando banho com água quente fazer massagens nos seios, com certeza ajuda a estimular a produção de leite. Sendo assim, utilize então compressas mornas e faça massagens em cada mama para estimular a vasodilatação e ativar as glândulas mamárias. Fora que os leites que ficam em forma de “gelzinho” se dissolverá e ficará muito mais fácil também fazer uma extração de leite após compressa com massagem.
13. Evite Palpiteiros
A maioria das pessoas desconhecem todo o processo da amamentação, sobre os hormônios como prolactina, ocitocina e dentre outros envolvidos para o leite materno. Existe todo um processo inclusive psicológico neste processo, e as vezes até mesmo uma visita de alguém querido que era para fazer a gente se sentir melhor, pode acabar com toda nossa amamentação.
Comentários como: “Seu leite estra fraco, engrossa o leite, será que esse choro é fome, dentre outros comentários”, podem serem extremamente prejudiciais e acabar estressando a mãe. Por isso fuja de visitas indesejadas, corte o mal pela raiz, não precisa parar de falar com a pessoa, mas simplesmente se afaste de modo eficiente para que não haja stress no seu processo de amamentação, preserve seu filho, o stress pode diminuir a prolactina e nem você e seu bebê merecem passar por isso.
Lembre-se que existe muitas razões para um bebê chorar e fome é apenas um destes, inclusive o choro até ajuda a emitir sinal ao cérebro da mãe para ejeção de leite, fique tranquila pois não existe leite fraco e estude muito muito muito sobre amamentação.
Bem, espero que eu tenha ajudado, a dica principal é ler e estudar muito sobre amamentação para que possamos nos sentir mais confiantes como nutrizes e tentei juntar um pouco de tudo que aprendi nesta caminhada sendo Mãe de 2 crianças e Nutriz.
Caso também seja interessante, deixei um post aqui com a dica de como saber se o bebê está com cólica e o que fazer para aliviar, confira e por gentileza deixe nos comentários o que achou deste post e do blog.
Se tiver alguma dica de como aumentar a produção de leite materno a qual não esteja aqui, por gentileza compartilhe conosco. Um forte abraço, Gisele Quagliato.
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