Gisele QuagliatoBem, hoje eu vim trazer um assunto que particularmente acredito ser bem importante, é mais uma conversa de total sinceridade e reflexiva a qual espero que guarde com muito carinho, pois eu vou dividir com você as coisas que ninguém conta sobre emagrecer.
Estou aprendendo com o tempo e sinceramente ninguém havia me falado, nunca encontrei aqui na internet e como eu fiquei “chocada” com estas coisas, resolvi compartilhar.
5 Coisas Que Ninguém Conta Sobre Emagrecer
Talvez com um tempo você irá perceber a mesma coisa e é claro que o organismo varia de pessoa por pessoa, porém, estou elaborando aqui um mini guia de como as coisas “funcionam”.
Antes, ou até mesmo no decorrer da dieta, ou melhor dizer, na Reeducação Alimentar.
Bem meu querido leitor, puxa a cadeira e fique a vontade que as dicas são sensacinais.
1.) NEM TUDO QUE VENDEM COMO PRODUTOS INTEGRAIS SÃO DE VERDADE
Vou começar logo de cara com essa bad news, mas acho importante avisar.
Eu sinto muito de verdade e venho informar que nem tudo que você compra como “integrais” são feitos com 100% de produtos integrais. Alias, posso afirmar aqui para você que a grande maioria dos produtos não são.
Sempre tem farinha branca enriquecida de milho misturada para dar aquele gostinho bacanudo. Sabe aquele salgado assado que você comprou que te venderam como “100% integral” com recheio de queijo ricota ou brócolis, ou aquele saco de pães integrais que estava uma delícia minha amiga?
Então uma porção deles vem com alguns “itenzinhos” aqui e acolá para conservar, farinha branca, açúcar, gordura, tudo que é gostosinho para você comer sem reclamar. Tá? O que fazer?
Calma colega, converse com sua nutricionista sobre isso e SEMPRE LEIA OS RÓTULOS, DESCRIÇÃO DOS INGREDIENTES E TABELA NUTRICIONAL DOS ALIMENTOS e sempre procure a procedência de quem fez e os ingredientes que foram fabricados.
Eu particularmente só como pão integral pela manhã, estou evitando o máximo possível tudo que seja carboidrato em minha dieta nos dias de semana.
Mas, isso vai de você. Para quem está iniciando eu não aconselho, porque retirar drasticamente é algo muito complicado e pode gerar uma espécie de “compulsão” alimentar e daí já viu, né?
Com o perdão da expressão, vai dar merda. Então vai devagar! Melhor coisa que você faz, vai por mim.
Links para ajudar a vocês esclarecerem melhor: verdades sobre pães brasileiros, a farsa dos pães.
Observação: Hoje existe alguns aplicativos interessantes que te ajuda a entender melhor sobre os rótulos dos alimentos, como por exemplo, o App Desrotulando.
2.) AMIGOS, COLEGAS E PESSOAS QUE VOCÊ AMA E CONSIDERA IRÃO TENTAR BURLAR A SUA DIETA
O processo de emagrecimento não é somente você quem passa, mas sim todo o ciclo de pessoas que você conhece e convive.
Aderir o hábito saudável não é renunciar a sua vida social, na verdade é fazer “novas opções”, ou melhor dizendo, você está fazendo as “escolhas certas” e saudáveis.
As pessoas que convivem com você não estão acostumadas com isso e é natural que elas sintam pena e até mesmo inconscientemente tentam burlar sua dieta insistindo para você comer isso e aquilo. Ou até mesmo dizer que só naquele dia pode e outras coisas que todas nós escutamos quando estamos passando por este processo que inicialmente não é nada fácil.
É claro que sempre rola aquele recalque de pessoas que estão enxergando o seu resultado e ficam frustadas com isso.
Daí a pessoa não tem atitude sequer de se inspirar em você e correr atrás do prejuízo, porque para ela é até mais comodo ficar no conformismo e ela parte para querer “atrapalhar o seu” resultado.
Acontece sim, acontece de tudo!
Então, fique firme e lembre-se que cada dia é uma vitória. Pense como você ficará feliz e principalmente como o seu corpo e a sua saúde agradeceram imensamente.
3.) O VERDADEIRO PORQUÊ DAS DIETAS FAMOSAS E CABULOSAS NÃO FUNCIONAREM
O que vou falar aqui parece ser óbvio, porém, muitas pessoas ainda não sabem e não entenderam este porquê, e eu vou explicar da melhor forma possível.
Quando começamos a fazer estas dietas loucas divulgadas em revistas e sites sensacionalistas, geralmente estas são muito radicais.
A gente não percebe que é algo “temporário e muito drástico” para o nosso corpo.
É um choque e o organismo inicialmente até responde de forma mais rápida no começo. Só que além de cortar muitas coisas, e comendo absurdamente pouco, estaremos numa dieta altamente restrita e nada nutritiva.
Isso faz com que o corpo comece a ficar desgastado e sem nutrição.
Ok, daí você emagrece, fica feliz com o resultado e “volta a comer os mesmos alimentos, na mesma rotina, exagerando com aquela “bomba glicêmica” e o depois? O que acontece?
O corpo volta a engordar e quando você se tocar e perceber o que de fato aconteceu, você já engordou o dobro. Porque o corpo levou outro choque absurdo. Entende?
Tá… lá vai…
O que você precisa entender é que essa sua rotina está sendo um desgaste para seu metabolismo, para sua saúde física e principalmente emocional.
Muitas pessoas afirmam que é necessário fechar a boca, e isso é uma grande mentira porque o que você na verdade precisa fazer é somente escolhas certas, opções saudáveis.
Você precisa investir na sua saúde ao invés de levar uma alimentação desregrada, precisa aprender a balancear, controlar e ter autonomia sobre alimentação.
É isso que irá fazer a diferença!
Reeducação Alimentar irá proporcionar isso e você irá aprender a ter prazer no paladar, prazer por cozinhar alimentos saudáveis. Sim! Como é isso?
É justamente trabalhando nas tentativas e erros, nas diferentes formas de preparos dos alimentos e dentre outras coisas que vou conversar com vocês em outros post mais específicos.
4.) VOCÊ PODE PERDER COMPANHIA DE “AMIGOS E COLEGAS”
Este item é bem relacionado ao assunto do “item 2“.
Sabe, o ser humano está habituado a fazer escolhas acerca de suas afinidades e após um período nesta fase de eliminação de gorduras, é interessante, porque acontece de algumas pessoas que mal conhecemos se identificarem conosco através de nosso processo de emagrecimento.
Tem delas que até que começam a conviver mais contigo para pegar dicas, elas valorizam isso e usam como forma de estimularem elas mesmas com este novo estilo de vida.
Porém, acontece também das pessoas as quais já são do seu ciclo social, ou seja, que você já conhece não se identificarem e escolherem se afastar. Isso porque elas simplesmente não se interessam por este tipo de rotina, e isso não atrai a atenção delas, ou pode ser que seja recalque mesmo amiga, vamos ser sinceras, tá?
Mas como sempre falo abertamente para você, há pessoas que não aguentam ver o seu sucesso, de verdade.
Daí vale a pena parar e pensar, será que essa pessoa que se afastou de você por conta disso era realmente uma pessoa que te amava de verdade?
Pode até ser que ela tenha estranhando e nem tenha percebido. Mas saiba de uma vez que…. quem te ama de verdade ficará muito feliz pela sua evolução e ficará feliz também pelas suas novas escolhas e com toda certeza irá te apoiar mesmo que esteja distante.
Uma pessoa que te ama de verdade jamais irá te desestimular.
Olha, se isso acontecer é porque ela não merece sua companhia e então, caia fora..Simples assim! Faaaalo meeeeeesmo, Ok? 👊🏼
5.) QUE EMAGRECER É FÁCIL
Ahhh não me xinga, deixa eu te explicar…
Com um tempo é normal tu pegar as manhas de como o teu organismo funciona.
Vai ser natural tu bater o olho nos rótulos dos alimentos e saber a respeito da composição dos alimentos e entender de fato se aquele determinado produto te engorda ou não.
É super importante conhecermos o nosso corpo, é legal tu pegar essa amizade com seu metabolismo e é claro, depois de ir testando aos poucos.
Fora que lendo muito a respeito do assunto, também é normal você saber os “horários corretos de comer cada coisa”, o que pode ou não combinar, quais alimentos proibidos e tudo mais.
E você percebe que chegou no nível expert quando já está dominando até mesmo o paladar… e você se sentirá limpo por dentro.
Sim, é verdade que tu pegará “nojo” dos alimentos que te fazem mal.
Isso acontece de verdade, o nosso organismo rejeita o açúcar, gordura e tudo mais. Eu ainda não estou neste nível, mas eu tenho certeza que também irei passar por isso. Afinal, eu vejo isso acontecer com que está próximo de mim neste processo.
Sobre Emagrecer e a importância da reflexão
A mídia quer que você pense ao contrário, a mídia quer que você pense errado sobre emagrecer, em outras palavras, querem que pensem que é impossível.
A mídia quer que você pense que o hábito de comer saudável é viver fora do planeta;
A mídia quer que você entenda que comer saudável é estranho demais.
Quando, na verdade deveria ser ao contrário porque comer saudável é algo mais natural e fundamental para a nossa saúde.
Viver saudável é bem mais que emagrecer! É se cuidar, é saber se amar, é ser vaidoso e saber trazer energias positivas para dentro de você.
A Mídia quer ter vender remédios meu amor, a mídia quer que você pense que para emagrecer existe uma fórmula mágica, a mídia quer te vender produtos, a mídia quer te vender sessões de tratamentos mirabolantes, a mídia quer te vender cirurgias plásticas e dentre outras coisas.
A mídia quer que você pense que emagrecer que demora muito tempo e isso é mentira, é totalmente mentira amiga. ACORDA!
Quanto tempo você demorou para engordar??? ANOS E ANOS!!!
E numa dieta não muito cabulosa você pode perder até 4 kilos por mês somente com a Reeducação Alimentar….entende o que é isso?
Tem pessoas que emagrecem 30, 40, 50 e mais e mais kilos em 1 ano e meio. Tem gente que eu sei que já perdeu mais de 70 kilos em DOIS ANOS.
Coisas que nós demoramos ANOS para adquirir …entende?
- Por isso não queira o imediatismo, QUEIRA SAÚDE.
- Queira emagrecer com QUALIDADE.
- Saiba que emagrecer rápido demais também é um risco pra saúde.
- Queira para você um novo estilo de vida.
Entenda que demora anos para “cair a ficha” de que precisamos nos alimentar corretamente. Seu corpo não sabe o que é saudável e isso gera uma certa estranheza e ele vai responder direitinho, mas se você saber comer direitinho.
Passa numa boa NUTRICIONISTA, saiba que ela será sua amiga de verdade. Passa num bom Endócrino ou Nutrólogo meu anjo, peça para ele lhe solicitar exames, faça tudo de forma natural e ACREDITA BONITA que só virá sucesso.
Enfim, eu criei um grupo no facebook o qual meu noivo, meus amigos e eu administramos para falar as “verdades” já que infelizmente muitos grupos no face não aceitam este tipo de post.
Não aceitam a realidade porque muitos usam como forma de vender sonhos. Bem, se vocês quiserem entrarem….fiquem totalmente a vontade e o link é esse aqui: https://www.facebook.com/groups/413677002166237/?fref=ts.
Portanto, é notável que ficará muito mais fácil emagrecer, pois você saber até compensar se a caso “jacar” algum dia e olha para quem faz academia como dói na consciência o dia que a gente falta, dói horrorosamente. Sério. Eu tenho um sério problema o dia que não tomo suco verde em jejum, cara eu sinto muita falta. E é isso gente!
São pequeninas dicas, de verdade espero agregar e me contem nos comentários o que vocês acham, se acham bacana, importante e se de fato são informações relevantes.
E prometo que se vocês gostarem deste post sobre emagrecer, criarei outros posts como estes com o mesmo título só que Part II, Parte III e assim por diante. Combinado? O que acham? Por favor, comentem aqui abaixo as suas experiências e vamos trocar figurinhas! Estou aguardando, tá?
E aí, gostou deste post? Você percebeu que realmente trata-se de coisas que ninguém conta sobre emagrecer? Coloca nos comentários o que achou e a sua dica também.
Um grande abraço,
Leia também sobre saúde:
Gisele Quagliato
Equipe Mãe Prática
4 comments
Olá, Muito bom o artigo, na verdade gostei muito do seu blog como um todo!
Se quiser algum dia quiser escrever um artigo especial para o DicasPerderPeso entre em contato!
http://www.dicasperderpeso.com
Também temos interesse em escrever artigos para você. Se tiver interesse entre em contato.
Att.
Equipe DicasPerderPeso
Simplesmente adorei seu post! Vou enviar ele agora pra minha mamãe ler, acho que ela vai gostar bastante, se bobear mais que eu, ainda!!
Luly meu amor, muito obrigada minha querida. De todo coração pela confiança.
adorei, gi! é bem isso mesmo! principalmente a parte de perder algumas amizades… 😉
bjos